Vous entendez peut-être parler des bougie d’intentions? Que s’agit-il?
C’est simplement une bougie parfumée mais peut être un outil puissant dans le cadre de l’art-thérapie. En tant qu’artiste, art-thérapeute, Jenny Pham allume chaque fois quand elle dessine une bougie parfumée avec des pierres semi-précieuses faite par elle-même. Cette dernière peut aider à créer une ambiance propice à l’expression artistique et à la détente. Voici quelques idées sur la façon d’utiliser une bougie d’intention dans votre pratique d’art-thérapie, peut importe en art plastique, musicothérapies ou simplement une médiation :
1. Choisissez une bougie qui correspond à l’intention que vous souhaitez instaurer dans votre session d’art-thérapie. Par exemple, une bougie parfumée à la lavande avec les pierres semi-précieuses pour favoriser la détente et la relaxation, ou une bougie aux senteurs d’agrumes pour apporter de l’énergie et de la créativité.
2. Allumez la bougie avant de commencer votre session d’art-thérapie. Observez la flamme de la bougie et prenez quelques instants pour vous concentrer sur votre respiration, en vous détendant et en vous préparant mentalement à votre pratique artistique.
3. Utilisez la lumière de la bougie pour créer une ambiance chaleureuse et apaisante dans votre espace de travail. La douce lueur de la bougie peut favoriser une atmosphère intime et réconfortante, propice à l’expression de soi.
4. Si vous le souhaitez, vous pouvez associer des affirmations ou des intentions à votre bougie. Par exemple, vous pouvez vous répéter mentalement des phrases positives telles que « Je suis créatif et inspiré » ou « Je me permets d’explorer et d’exprimer librement mes émotions à travers mon art ».
5. Pendant que vous créez, vous pouvez continuer à vous concentrer sur la flamme de la bougie pour rester ancré dans le moment présent. Laissez les pensées et les distractions extérieures s’estomper et concentrez-vous sur votre expérience artistique.
6. Après avoir terminé votre session d’art-thérapie, prenez un moment pour éteindre la bougie en vous remerciant pour cette expérience créative. Remarquez comment vous vous sentez et prenez le temps d’intégrer les insights ou les émotions qui ont émergé pendant votre pratique.
Il est important de rappeler de toujours utiliser les bougies en toute sécurité, en les plaçant sur une surface résistante à la chaleur et en les éloignant des objets inflammables.
N’oubliez pas que l’art-thérapie peut être une pratique personnelle et unique pour chaque individu, donc ajustez ces suggestions en fonction de vos préférences et de vos besoins spécifiques.
Vous voulez fabriquer vous-même les bougies d’intentions mais vous ne savez pas comment faire?
Alors je vous invite de contacter Jenny Pham – Art-thérapie pour avoir plus d’information. L’atelier de fabrication de bougies parfumées avec des pierres semi-précieuses qui se déroule à l’atelier J2 à Ransart est une activité artisanale unique et créative qui combine l’art de la bougie et la beauté naturelle des pierres semi-précieuses. À la fin de l’atelier, vous pouvez repartir avec votre propre bougie parfumée et décorative à base de pierres semi-précieuses.
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